LEAN BODY（リーンボディ）で痩せたという評判や口コミから効果や料金のコスパも確認してみました。
ダイエット中で家でいつも筋トレなどしていますが、効果があるオンラインフィットネス動画サービスのLEAN BODY（リーンボディ）を知って興味津々でリサーチしました。
今は、新型コロナによる不要不急の外出を避けるということで、運動も不要不急かしら？と考えている方は多いと思います。
一応、健康維持のための外出は必要必急に含まれはしますが、他者との接触のリスクを考えると、なかなか実行できませんよね。
かといって深夜や早朝など、人がいないであろう時間に行うのも大変です。
スクワットなど、自宅でできるトレーニングも多くありますが、何もなく漫然と続けるのも飽きてしまうもの。
でも何もしないでは、やっぱり太ってしまいます。
そこでもし自宅での運動にあたってプラスのサポートが欲しいなら、LEAN BODY（リーンボディ）を試してみるの良さそうと思いましたよ。
リーンボディは簡単に言ってしまうと、動画でトレーニングが観られるサービスのこと。
ですが動画配信を行ってくれるのは、業界でも有名なインストラクターの方ばかりで、素人動画をマネするよりも効果が期待できそうです。
継続で痩せたという口コミも多いですね。
詳しくは→リーンボディ公式サイト
今回はそんなリーンボディの仕組みについて、評判などから探ってみました。
LEAN BODY（リーンボディ）で痩せた口コミはある？
まずはリーンボディを利用している方々の口コミをチェックしてみましょう。
【著作権上や表現の問題等から、口コミは意味を変えず書き直しさせて頂いています】
・子どもがいても気軽に行えるので続けやすい。（年代不明・女性）
・様々なプログラムがあり、自宅で好きな時間にできるのは楽しい。（年代不明・女性）
公式サイトより引用
・自宅レッスンの割にすごく汗をかくぐらいキツイけど、その分期待できる。（年代不明・女性）
・ゆっくりではあるけど体重が落ちてきていて、目標に近づきつつある。（年代不明・女性）
・自宅でできるとはいえ、ある程度のスペースは必要かもしれない。（年代性別不明）
引用元 Twitter https://twitter.com/search?q=LEAN%20BODY&src=typeahead_click
LEAN BODY（リーンボディ）は、良くも悪くも、自宅でトレーニングできることに対して注目した口コミが多いです。
痩せたという声もちらほら見られます。
短期間で急激にというよりは、時間をかけてゆっくり減らしている方が目立ちますね。
リーンボディの評判はいかが？
リーンボディの口コミなどから察するに、自宅でのメリットとしては、お子さんやほかの家族がいても気にならない、むしろお子さんたちに留守番させて出かけるというリスクがなくなることがよいようす。
リーンボディは、また空き時間にできる手軽なものからしっかり鍛えるハードなものまでメニューは様々で、自分に合うメニューで続けやすいみたいです。
ただ場所がジムではないことから、自宅ではそこまでのスペースが用意できないという嘆きも見られました。
確かに自室に物が多い方や、行いたいメニューがたくさん動くものだと、実践は大変そうですね。
動画などを見て学ぶだけである分、先生という強制力がないことから、怠けやすい人は簡単にサボってしまうのがデメリットという声も。
それは自己責任としか言いようがないので、リーンボディは自分でしっかりやろうという意識をもつ良い機会とも言えますね。
リーンボディの効果！自宅でフィットネスになる？
リーンボディは自宅で行えるフィットネスサービスです。
20名以上のトレーナーが在籍しており、400を超える動画を配信中。
自宅で行えるとしましたが、インターネットに接続できる環境であれば、いつでもどこでも利用することができます。
ヨガなど特別な器具を必要としないメニューがほとんどで、着の身着のままで手軽にフィットネスが可能です。
強いて言えば、ヨガマットが1枚あると便利。
床で直接行うと痛いですし、反対にベッドなどのマットレスは柔らかすぎて思う姿勢を取りにくいことがあるためです。
もちろんトレーニングウェアなどもあれば便利ですが、トレーニング中に気にならないならパジャマなどの部屋着でも構いません。
森 水絵 私の場合、ヨガをするときは、部屋着で畳の部屋でしています。
リーンボディの料金は安い？高い？
リーンボディは完全無料ではありませんが、ジム通いなどに比べるとリーズナブルなサービスでもあります。
まず入会金は無し。
ジムでは入会金だけで1万円単位の費用が発生することもありますから、この点だけでもリーンボディは割安と言えますね。
また毎月の費用は定額で安いです。
プランによっては多少高額になることもありますが、1000円ほどで1月しっかりトレーニングできるのは安いと言えるでしょう。
反面、月額制であるため、月によってトレーニングをできる時間が変わる方、月に数日しか利用しない方だと、割高に感じるかもしれません。
該当する方は定額制プランよりも、1日だけ施設利用できるタイプのサービスが向いています。
ただジムなどの施設は営業時間が決まっていることも多いため、会社終わりだと既に閉まっていて利用できない方なら、リーンボディの方が使いやすいですね。
それに今はコロナの影響でジムは閉まっていますよね。
ちなみに、リーンボディでは現在2週間の無料体験を実施中。
申込時に希望のプランなどを選択しますが、14日間は無料となり、15日目から選んだプランでの料金が発生する仕組みです。
タイミングによっては無料期間を行っていなかったり、対象期間が変わっていることもあるので、事前に公式サイトをチェックしてくださいね。
詳しくは→リーンボディ公式サイト
リーンボディの解約や退会は簡単？
リーンボディは解約もスムーズに行えます。
会員サイトのマイページにある「退会」ボタンを押して指示に従うだけ。
特別な手続きなどは不要です。
無用体験期間中であっても解約は可能なので、合わないなと思ったら無料期間中に解約申請してしまう事も可能。
ただし、現在契約中のプラン料金に対しての返金は、一切行っていないようす。
例えば月の1日目など、早い段階で解約してもその月の料金は発生します。
日割りなど細かい計算による返金もありません。
その代わり、料金を支払った月はリーンボディの動画などを利用することも可能。
年間プランの場合も、その年いっぱいまで利用することを可能としています。
払った分は、途中で辞めてもしっかり利用できるのは良いなと思いました。
リーンボディのアプリの使い方と仕組み
リーンボディはiOS限定でアプリも展開しています。
ゆえにAndroidの方はブラウザでの利用となりますが、iOSアプリ自体が2020年3月にできたばかり。
状況によっては、将来Androidアプリもできることに期待したいですね。
アプリ自体は無料なので、月額料金が増えることはありません。
Appleなどダウンロードサイトからインストールすればすぐ使えます。
ブラウザに比べるとリーンボディを起動できる手間が省けるため、アプリの容量が気にならなければ入れておくと便利です。
ちなみにiPadなどほかのApple製品でもアプリのダウンロードはできるようす。
ただ表示がスマホサイズとなっているため、スマホにインストール済みであるならわざわざiPadなどに入れる必要はないかと思います。
また同様に、アプリからはテレビに繋いで大画面で見るといったことはできなさそう。
大画面で観たい場合は、パソコン始めブラウザからテレビに表示させましょう。
リーンボディのインストラクターはどんな人？
20名以上のトレーナーがいるとしましたが、いずれもフィットネスやスポーツ業界においてはトップレベルのインストラクターが揃っているのもリーンボディの魅力です。
例えばヨガならALOHA YOGA考案者として知られるkazusaさんや、里見茜さんなど。
また最近では、ビリーズブートキャンプもリーンボディで視聴できるようになりました。
令和版ビリーズブートキャンプと呼ぶみたいですね！
ビリー・ブランクスさんもインストラクターの1人と言えますね。
リーンボディでマタニティヨガもできるの？
ヨガのインストラクターを数名ご紹介しましたが、リーンボディではマタニティヨガやむくみケア、ヒップアップと言った具体的な目的に対応したメニューもあります。
産後疲れや始まったばかりの育児で、それこそジムに行く余裕がないママさんにもおすすめです。
リーンボディの内容は？ピラティスやダンスもある？
リーンボディの内容は、令和版ビリーズブートキャンプやヨガ以外にも、もちろんほかのメニューも数多くあります。
ピラティスやダンスエクササイズ、またマッサージやストレッチなど、軽めのメニューも存在。
またメニューの検索画面では、鍛えたい部位で選ぶこともできるので、どんなトレーニングが向いているか分からない時に役立ちます。
鍛えたい部位も漠然としている場合は、チャレンジ診断を受けるのも手。
普段の生活における悩みや、気になっている部位などをもとに、診断によっておすすめのメニューを提案してもらえます。
リーンボディをやってみた！本当に痩せる？
口コミでもありましたが、痩せるか痩せないかで言えば、リーンボディは痩せるトレーニングと言えるでしょう。
ただし1回のトレーニングでどれだけ痩せられるかはその人のやり方とメニュー次第。
例えば、簡単なトレーニングであれば消費カロリーは緩やかです。
ハードなトレーニングであれば短期間でも体重を減らすことは可能でしょう。
加えて、トレーニング1回の時間と頻度も重要です。
時間をかけて行うトレーニングならば消費カロリーも多いでしょう。
短時間で完了するトレーニングであれば消費カロリは少なめに。
また毎日継続して行えば痩せやすいですが、月に2、3回しか行わなければ痩せにくいと言えます。
この点は、リーンボディも普通の運動やジム通いと変わりません。
自宅だから空き時間を使って運動できることと、空き時間で痩せられることは＝ではないと思ってください。
ガッツリ体重を落としたいのであれば、しっかりとメニューを組み、毎日一定時間続けることが大事です。
部屋が狭い！どれくらいの広さが必要？
また口コミでは部屋の狭さから利用をためらう声も見られました。
その場に座って行うヨガなどであれば、それこそヨガマット1枚分程度、座って足を広げられるぐらいのスペースで十分でしょう。
一方ダンスエクササイズや、体幹トレーニングなど、身体全体を大きく動かすメニューは、一部屋丸ごととはいかないまでも、動き回って問題ない広さが求められます。
加えて家具など、ぶつかって身体を痛めるものが周囲にないことも重要です。
反対に、家具などの方を壊してしまう可能性もありますから注意しましょう。
一応動画が見られるところであれば、リーンボディをする際自室にいる必要はありません。
なので庭や公園などで行う手もありますが、その際は周囲に迷惑をかけないか（自宅の庭も音などが周囲に迷惑となる可能性あり）、通信速度と言った別の問題も生じます。
スペースが不安な方は、できるだけ動き回らないタイプのヨガみたいなトレーニングを選ぶのがベター。
どうしてもダンスなどをやってみたい場合は、テーブルなど家具を動かすなどして、広いスペースを確保できるか事前に試してみましょう。
LEAN BODY（リーンボディ）で痩せた？評判・効果・料金まとめ
リーンボディは、業界でも知られたインストラクター方々が参加しており、20種類以上のジャンル、400本以上のトレーニング動画を視聴できます。
10分程度の短い動画も多く、空き時間を利用してのトレーニングも容易です。
メニューの内容も、簡単なエクササイズから本格的な鍛錬まで難易度も様々。
どんなトレーニングを選ぶかによって、毎日の健康維持から、ガッツリボディメイクをしたいという方まで利用しやすいです。
唯一のデメリットと言えるのは、メニューによってはある程度のスペースが必要ということ。
ランニングなどのように長距離を必要とするメニューこそないものの、ダンスエクササイズなどを行う際は、人はもちろん家具の位置など周囲の状況に配慮しましょう。
そんなリーンボディは、現在2週間の無料お試しサービスを実施中です。
2週間以内であれば、解約しても料金が発生しないため、利用を迷っている方にも安心。
また月額プランなどの継続においても、返金制度がない代わりに料金を支払った分の月・あるいは年いっぱいまでは継続扱いとしてくれます。
逆に言えば、解約はサイトでの申請以外に特別な手続きが発生せず、とても気楽ですね。
森 水絵 おうちで過ごす時間が長くなると、運動不足になりがちですから、リーンボディは魅力的なオンラインフィットネス動画配信サービスだと感じました！
リーンボディで運動できないストレスを発散し、理想の身体を目指しちゃいましょう。
詳しくは→リーンボディ公式サイト
