葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージーで置き換えダイエットの方法は？PR

葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）で置き換えダイエットの方法は？

青汁スムージーで置き換えダイエットすると栄養面でもスムーズです。
そこで青汁スムージーを飲もうと思うんですが、種類が色々あるので調べていました。

そんな中見つけたのが機能性表示食品の葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）です。

ダイエットにも良く体重やお腹の脂肪を減らすのを助ける機能性が報告されている葛の花由来イソフラボンを含みます。
そんなAOJIRU SMOOTHIE(青汁スムージー)なら、野菜も摂れて健康的なダイエットが期待できます。
→お得なAOJIRU SMOOTHIE(青汁スムージー)公式サイト

以下では葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）で置き換えダイエットする方法や注意点について具体的に書きます。

葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）で置き換えダイエットの方法

１：まず、自分の1日の必要なカロリー摂取量を計算します。
これは、年齢、身長、体重、活動レベルなどに基づいて計算することができます。
ダイエットを目的としている場合は、健康維持しつつカロリー摂取量を減らす必要があります。

例えば50歳で身長155cm、体重60kgの女性で、事務職に必要な1日のカロリーは

低い活動レベル：1,500～1,600 kcal/日
中程度の活動レベル：1,700～1,800 kcal/日
高い活動レベル：1,900～2,000 kcal/日

ダイエットする場合は、上記以下のカロリーを目指すことになります。

通勤で歩いたり家でも軽い筋トレをする人なら、中程度の活動レベルと仮定します。

急激にカロリーを減らすのも良くないので、低い活動レベルくらいを意識します。
つまり目指すのは1日1500kcalですね。

２：次に1日の食事の中で、朝食または昼食のどちらかを葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）に置き換えします。

葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージーのカロリーは、23kcalなので、1日のカロリー摂取量をかなり減らすことができます。

また青汁スムージーに含まれる食物繊維などの栄養素が空腹感を抑える効果が期待できます。

葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）の原材料と効果

葛の花由来イソフラボン入り青汁スムージー（AOJIRU SMOOTHIE）は
葛の花由来イソフラボン(テクトリゲニン類として)で体重やお腹の脂肪（内臓脂肪と皮下脂肪）ウエスト周りを減らすのを助けることも期待できます。
そのほかにも大麦若葉や長命草、ほうれん草、バナナ、りんご、ケール、小松菜、セロリ、アセロラなども含みます。
更にヒアルロン酸やコラーゲン、豚プラセンタ、ビタミンB2、B6、ビタミンc、ナイアシン、パントテン酸などを含む青汁スムージーです。