冷えとむくみの原因！対策に高麗人参が効果？

冷えとむくみの原因を調べていたら対策に高麗人参が効果かもと気づいてさらにリサーチしました。

冬はもちろん、夏でも手足など末端が冷えることにお悩みの方や、むくみが酷くてふくらはぎがだるい、足がムズムズして眠りづらいなどのお悩みを抱える方は多いですよね。

私も冷えやすくてふくらはぎや足首、手などむくみがちです。

では、冷えとむくみは一体何が原因で起こるのでしょうか。

今回は、その冷えとむくみの原因と対策に良いと言われている高麗人参についてご紹介していきたいと思います。

冷えとむくみの原因は、これ

冷えとむくみと一括りにしていますが、むくみは冷えを改善することで解消されます。

それでは冷えの原因は一体何でしょうか。

・体の中の水分が停滞することで起こる

・筋肉の動きが低下することで起こる

・血管の老化が原因で起こる

簡潔にまとめると、以上の3つが主な原因となります。

まず、体の中の水分とは、細胞の周りにある水分やリンパ液のことです。

通常は、血管やリンパ管を通り、水分は体の中をグルグル回っていますが、冷えが起こると、巡りが悪くなり、管から漏れ出した水分が細胞と細胞の間に溜まってしまうのです。

これが、むくみが起こる原因です。

次に、筋肉がどうして冷えやむくみに関係あるのかというと、人間は二足歩行の動物ですので、足は筋肉の力によって血液を心臓へ戻しています。

このポンプの役割を担う筋肉が弱まったり、筋肉の量自体が少なくなってくると、血行が悪くなりむくみを引き起こしてしまうというわけです。

最後に、血管の老化です。

これは年齢とともに加速しますよね。

血管は酸素や栄養など人間の健康維持に必要なものを運ぶ役割がありますが、生活習慣病や加齢に伴い、血管自体が老化してくると抵抗が増え、流れが悪くなり、酸素が全身に行き渡りにくくなることで、冷えが起こります。

以上が代表的な冷えとむくみの原因です。

冷えとむくみ対策に高麗人参が効果は本当？

ここまで冷えとむくみの原因についてご紹介してきました。

結局、簡潔にまとめてしまうと加齢によって巡りが悪くなるせいで冷えやむくみが悪化するということになりますよね。

では、冷えとむくみ対策をするにはどんな方法があるのでしょうか。

着圧ソックスなども市販されていますがそれだとむくみを一時的に緩和するだけで物足りないですよね。

オススメは高麗人参です。

高麗人参は生薬の一種で、名前を聞いたことのある方も多いのではないでしょうか。

高麗人参とは和名をオタネニンジンと呼び、中国や韓国に自生する多年草のことです。

また、昔から薬草や食用として用いられています。

高麗人参には、サボニンの一種、ジンセノサイドという成分が豊富に含まれており、気持ちを沈めたり疲労回復を促す作用、巡りをよくしたりする作用などがあることから生薬としても利用されています。

だから、冷えやむくみの対策にオススメなのです。

高麗人参の栄養素やどの成分でどんな作用機序？

高麗人参には、サポニンという成分（厳密にはジンセノサイド）が豊富に含まれています。

サポニンが含まれている食品は大豆なども他にも色々ありますが、高麗人参は大豆のなんと約7.7倍ものサポニンが含まれています。

その他にも、各種ビタミン、タンパク質、アミノ酸、炭水化物、ミネラルが含まれているので、美容と健康の維持にもとても期待できますね。

では、サポニン（ジンセノサイド）はどのような作用機序でむくみや冷えによい働きをしてくれるのでしょうか。

高麗人参については健康食品として販売されていることが多く、医薬品ではないため具体的な効果を明記することは近似されています。

とはいえ、科学的な研究もなされており、気持ちを沈めたり、めぐりを改善したりする作用があるとして、昔から民間療法としても利用されてきた経緯があります。

したがって、冷えやむくみにお悩みの方はぜひ一度試してみられると良いのではないでしょうか。

高麗人参の効果は、冷えとむくみ以外に何がある？

高麗人参は、気持ちを穏やかにしたり、巡りを良くしたりすることから、冷えとむくみ以外に、更年期のお悩みをお持ちの方にもオススメです。

また、アミノ酸やビタミン類も豊富に入っていることから、美容と健康にもオススメです。

特にコラーゲンの元になるアミノ酸が豊富なのでお肌のエイジングサインが気になる方にはぴったりと言えるでしょう。

その他、免疫系統を整えてくれる働きもあるので、アレルギー性鼻炎やアトピー、花粉症などにお悩みの方も試されると良いでしょう。

高麗人参サプリで効果があるものを選ぶコツ

高麗人参のサプリを試してみるなら、せっかくですから、できるだけお悩み解消に近づけるように、効果が期待できるものを選びたいですよね。

そこで、ここでは簡単な高麗人参サプリの選び方のコツをご紹介しましょう。

高麗人参は、中国、韓国、そして日本の島根県あたりで栽培されていますが、高麗人参の本場は韓国です。

韓国の気候と土壌により、良い高麗人参が生まれます。

サポニンの含有量と種類の多さも断然韓国産が優れていますので韓国産の高麗人参を使っているサプリを選びましょう。

ただ、製品化するにあたっての安全性や取扱説明書などはやっぱり日本のものが安心ですし、使いやすいので、原材料は韓国のもので製品は日本製のものを選ばれるのがオススメです。

今なら一押しなのが高麗美人です。

韓国でも希少なプンギ産の紅参の根を丸ごと使っているのでサポニン 含有量は他メーカーに比べてかなり多く期待できますし、販売メーカーは日本の会社です。

しかも、高麗美人は1日2粒飲むだけなので、漢方薬のように粉で苦く飲みにくいのを我慢する必要もありませんし、持ち運びも便利ですよ。

高麗美人は、年齢肌や更年期、冷え、むくみが気になる女性に大人気のサプリです。
詳しくは→高麗美人の口コミ噂に嘘は？副作用・飲み方・コスパを主婦が評価！

高麗人参サプリの副作用や相互作用は？

高麗人参サプリに副作用や相互作用の心配はあるのでしょうか。

高麗人参は何十年も前から健康食品として薬局やドラッグストアでも販売されていましたが、これまでも体質に合わない方は、ほてりやかぶれなどの症状が出た方もおられるそうです。

このように絶対にどんな方にでも体質にあるとは限らないのですが、高麗美人に限って調べてみると、副作用や相互作用が出たという口コミは見当たりませんでした。

高麗人参サプリといっても色々なメーカーから出ていますので、それぞれ添加物の種類や量が違いますので絶対に安全かどうかをお答えするのは難しいです。

基本的には、一度飲んでみて、体質に合わなければすぐに使用を中止されるようにすること、体調が悪い時にスタートしないことです。

さらに、かかりつけの病院出出されているお薬を飲まれている方でしたら、必ず医師に相談して、飲んでも良いと言われてから高麗人参サプリを飲むことなどを注意していただければ良いのではないでしょうか。

飲んでみることになった場合でも、慎重な方でしたら、1日2粒のところを1粒からスタートするとか、2日に1回2粒飲むなど様子を見られるのもオススメです。

男性の冷えとむくみにも飲んで良い？

高麗人参は、男女問わずお使いいただけますので、男性の冷え、むくみ対策にももちろんオススメですよ。

男性の場合、仕事などでストレスを感じられている方も多いですよね。

またメタボにお悩みの方も増えていますよね。

サポニンは、ストレスへの抵抗力を高める効果や血液中の悪玉コレステロール、中性脂肪の減少を促す作用にも期待できるので、男性にもオススメですよ。

女性の生理時の冷えとむくみにも飲める？

女性の生理時の冷えとむくみにも、高麗人参は飲めるのでしょうか。

高麗人参に含まれるサポニンには気持ちを鎮める作用があるのでPMSでイライラする、生理時の不快感などにオススメです。

ただ、生理の時に飲むというより、普段から飲んでいることで生理中のイライラを普段より穏やかにするという感じになりますので、飲むときは、生理になってから飲むのではなく継続的に飲むようにしましょう。

ただし、やはりアレルギーをお持ちの方、サプリや医薬品で痒み、湿疹が出た経験のある方は慎重にされた方が良いですのでご心配な場合はかかりつけの医師にご相談くださいね。

子供の冷えとむくみにも高麗人参サプリを飲んで良い？注意点は？

最近はお子さんでも冷え性やむくみに悩まれる方も増えていますが、子供さんでも高麗人参サプリはのでも良いのでしょうか。

一般的に高麗人参サプリは小児には飲ませないように注意が記されていることが多いです。

ただし、高麗人参サプリで今回お勧めしているていねい通販さんが販売している高麗美人に限っては、男性でも女性でも、お子さんでもお使いいただけるサプリです。

ただし、高麗美人も、乳幼児はご飲用をお控えくださいと公式サイトにも記載されていますので、小学生以上になってからではないでしょうか。

あとは、初めて高麗美人をお使いいただくお子さんは、1日１粒から開始されて様子を見られることをオススメします。

喉につまらないように、安全に気をつけ保護者のもとで飲ませるようにしてくださいね。

風邪などで弱っている時も高麗人参サプリを飲んで良い？注意点は？

風邪など、体力が弱っているときにも高麗人参サプリを飲んでも大丈夫でしょうか。

高麗美人を販売しているていねい通販のサイトで問い合わせて見たところ、チャットでコンシェルジュの方に答えていただきました。

「高麗美人」はサプリメント（食品）でございますので、問題ないと考えております。」

とのお答えでした。

ただ、「まずはお風邪を直していただいてからお飲みいただいた方が身体に負担がかからないのではないかと思います。」

とごもっともなご意見を頂いたので、やはり体調が万全の時に飲むのをスタートさせるのが安心ですね。

このように、ご心配なことがあればていねい通販の公式サイトではコンシェルジュが平日9時から17時半まで質問に答えてくれます。

心配なことや聞きたいことがあれば、気軽に相談して見てくださいね。

冷えとむくみの原因！対策に高麗人参が効果まとめ

今回は、冷えとむくみの関係や原因、そしてその対策に良いとされる高麗人参について、また高麗人参のサプリの中でも特にオススメの高麗美人についてご紹介しました。

高麗人参は、昔から民間療法でもよく利用されてきており、私たちの祖父母世代からも使われてきたこともある生薬の一つですよね。

昔は苦味のある粉の漢方薬タイプや、煎じて飲むなど昔ながらの使い方で親しまれてきましたが、今では粒タイプのサプリとして手軽に飲めてしまうのはありがたいですよね。

高麗人参のパワーに関しても、昔よりも研究が進み、なんとなく冷えやむくみに良いという伝承で親しまれてきたものが、今や科学的根拠に基づいてむくみや冷えの改善に一定の期待ができるものとして認知されてきましたからすごいですよね。

手軽に試せる上にお悩み解消ができ、美容や健康の維持にもオススメなのが高麗美人です。