出島トンボロの腸活米(R)の口コミ効果について調べました。
乳酸菌量や美味しいのか？や食べ方、コスパも気になります。
ダイエットや健康維持のためにお腹をスッキリさせたい、お通じをよくしたいという方は多いでしょう。
しかしそのために必要な乳酸菌や食物繊維は、意外と得にくいものです。
良薬は口に苦しと言いますが、葉野菜はもちろん乳製品も好みが分かれる食材。
乳製品の場合はアレルギーなども気になりますね。
サプリなどで対策することも可能ですが、サプリはうっかり飲み忘れが怖いのも事実。
ですがもしこれらに当てはまるならば、腸活米(R)の利用という手もあります。
腸活米(R)は名前の通り腸内環境のケアに役立つお米。
お米なので、普段のご飯と同じように食べることができ、好みや継続しやすさに左右されないとされます。
果たして腸活米(R)はどれだけ続けやすいのか、成分や効果、口コミなどから見てみました。
すると美味しくて続けやすい人が多かったですよ。
いつものご飯に混ぜる事ができるので手軽なのも人気です。
詳しくは→お得な出島トンボロの腸活米(R)公式サイト
この結論に至った経緯を以下で詳しく書きました。
効果的な使い方やコスパなども確認してみて下さいね。
長文になるので時間がない場合は、ブックマークなどして後からゆっくりご覧ください。
出島トンボロの腸活米(R)の口コミ！効果やコスパは如何？
最初に、腸活米(R)を食べている方々の口コミを見てみましょう。
【著作権上や表現の問題等から、口コミは意味を変えず書き直しさせて頂いています】
・見た目や味など、普通の米と変わらなくて続けやすい。（30代女性）
・自分はもちろん、子どもなど家族にも好評、自分の分だけ分けて焚くなどの手間もなく気に入った。（30代女性）
・サプリなどは忘れる心配もあったが、腸活米(R)なら毎日のご飯で必ず食べることになるので安心。（30代女性）
・ご飯に混ぜることで、普段の食事を一部置き換えるともとれ、コスパもよいと感じた。（30代女性）
公式サイトより引用
・家族分含めて腸活米(R)でご飯にしようとすると、値段が高いので続けにくい。（20代女性）
・サプリが問題ない自分からすると、逆に続けにくいと感じてしまう。（20代女性）
引用元：＠コスメ https://www.cosme.net/product/product_id/10177574/reviews
腸活米(R)は文字通りお米。
そのままご飯の置き換えができる点が人気のようです。
サプリなど、独立した食品・食事とは別のタイミングで食べなくてはいけないものに比べ、ご飯時に必ず得ることになりますから、忘れがちな人には嬉しいですね。
反面、あくまで少量を今食べている米に混ぜて使うのがベターのようで、ご飯全部を腸活米(R)に置き換えてしまうとコスパは高く感じることも。
また、ご飯の一部を腸活米(R)に変えるという手間が、逆に不便に感じる方もいるようです。
サプリが問題なく続けられる方や、自炊の頻度が少ない方だと、当てはまるかもしれませんね。
以降では改めて、腸活米(R)の食べ方などを探ってみました。
ほかの乳酸菌サプリなどを利用する場合と比べ、自分にとって手間か否かを確認してみましょう。
腸活米(R)の乳酸菌量は、どれくらい？
腸活米(R)は、下記の使い方に従って炊いた場合、お茶碗一杯分のご飯で約100億個もの乳酸菌を得ることができます。
米の1粒1粒に乳酸菌でコーティングが施されているのも腸活米(R)の特徴。
よって炊飯器のどこをすくっても、乳酸菌はきちんと得られます。
腸活米(R)を食べたほうが良い人は、どんな人？
口コミでも触れたように、腸活米(R)はサプリなどほかの手段で乳酸菌が得られない方に向いています。
また普段の食事でも、乳酸菌の多い飲食品を得る機会がないならおすすめです。
機会を作れる方でも毎日の献立を考えるのが手間というケースや、自分だけならまだしも家族の健康まで気を遣うので疲れるという方のサポートにも役立ちます。
そして乳酸菌を始めとする原材料の観点から、糖質制限・食事制限でのダイエットを行っている方にも腸活米(R)は向いています。
痩身まで意識していなくても、毎日の気分がどんよりする方、暴飲暴食しがちな方、また外食中心で甘味や脂もの過多、炭水化物大好きという方も腸活米(R)を取り入れた方がよいと言えます。
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腸活米(R)の食べ方や使用量の目安は？
ちなみに腸活米(R)は無洗米でもあるため、洗う手間を省くこともできます。
併せるお米を洗う必要がある場合は予めといでおき、腸活米(R)と共に炊飯ジャーへ。
水を入れたら、炊飯器のスイッチを入れる前に15分ほどそのままにしておくと、炊きあがりが美味しく感じられます。
普段の白米と併せるのであれば、普段の炊飯モードでOKです。
また炊きあがった後もすぐ蓋を開けず、15分ほど蒸らしましょう。
ご飯の水分を均すことができ、美味しさアップにつながります。
ちなみに腸活米(R)を使う場合は、150gあたり200mlの水という割合を目安にしましょう。
腸活米(R)は1日あたり、お茶碗1杯分の摂取が望ましいです。
言い換えれば、1食では半分から3分の1程度がおすすめ。
お昼や夕食は外という方は1食当たり半分、お弁当持参など毎食食べられる方は3分の1を目安にしましょう。
そして残りを下記のように、白米などに置き換えて続ければ、コスパを抑えることができます。
腸活米(R)は白米と混ぜて食べる？
腸活米(R)は基本的に、普段食べている白米に混ぜて食べます。
炊きあがってから混ぜ合わせるのではなく、作り方のところで触れたように、白米と一緒に炊飯してしまってOKです。
上記の目安量を参考に、×家族分で全体における腸活米(R)の量を計算、残りの量を白米で炊きましょう。
腸活米(R)はオリゴ糖によるコーティングがある分やや甘味を感じる程度で、見た目や味は白米と変わらず、違和感なく食べられます。
ベースとなっているお米がヒノヒカリなのですから、当然ですね。
腸活米(R)は単独でも美味しい？
ゆえに腸活米(R)は、それだけ食べても美味しいです。
ただ腸活米(R)は、お茶碗1杯分が1日の目安量とされています。
腸活米(R)のみでお茶碗1杯分のご飯を食べたのであれば、その日のほかの食事は普通の白米などにした方がよいでしょう。
腸活米(R)に雑穀米も加えても良い？
単体でも雑穀米並みの食物繊維が期待できる腸活米(R)ですが、白米以外のご飯に混ぜることはできます。
しかしこちらも、単体でたくさん食べた場合と同様、必要以上に食物繊維を得るかもしれない点に注意。
実際にこうなったという声はまだないようですが、食物繊維過多によってお腹が緩くなるなどの可能性はあります。
もともと雑穀米などほかの手段で食物繊維が得られない方向けともいえる腸活米(R)ですから、雑穀米が問題ない方であれば、別々に利用する方がよいでしょう。
どうしても食べたい場合は、腸活米(R)の目安量のうち半分を雑穀米にし白米はそのままなど、食物繊維を増やしすぎない工夫をおすすめします。
腸活米(R)の原材料（全成分）は？
改めて腸活米(R)の原材料についても見てみましょう。
腸活米(R)は炊いた状態でお茶碗一杯当たり乳酸菌100億個が得られます。
この乳酸菌は梅の花乳酸菌と呼ばれる種類で、日本人の体質に合うものの1つです。
食物繊維も2000mgと豊富。
腸活米(R)にはおからも含まれており、不溶性食物繊維を得ることができます。
不溶性は文字通り水に溶けないタイプの食物繊維で、お腹にしっかり溜って満腹感を得やすいのが魅力。
満腹感を得るのが遅く、ついつい食べすぎてしまう方にぴったりです。
また不溶性食物繊維は脂を吸着するという特徴もあり、脂っこいものがやめられない方にもおすすめです。
さらに乳酸菌をサポートするオリゴ糖も腸活米(R)に入っています。
北海道産のてん菜由来の糖分で、小腸まで消化されないのが特徴。
大腸でもしっかり乳酸菌を助け、お腹の調子に役立ちます。
そしてベースとなるお米は、長崎県産のヒノヒカリ。
海に接さず、潮風の影響を受けない好条件の環境で育ったお米で、品質が気になる方にも安心できます。
加えて腸活米(R)は無添加なので、製造過程での添加物などを気にしている方にも食べやすいです。
梅の花乳酸菌は免疫賦活能力が高いって本当？
梅の花乳酸菌は日本人に合うというだけでなく、免疫力アップに役立つ乳酸菌です。
免疫賦活能力においては、大学の研究論文などでも発表されているほど。
名前の通り梅の花から得られる乳酸菌で、より細かいタイプとしてはフェカリス菌に属します。
正式名称はエントロコッカス・フェカリス菌で、加熱殺菌されているのも特徴です。
またバイオジェニックスとしてアレルギーや、インフルエンザなどのウィルスなどに対しても免疫を高めることへの期待がもたれています。
梅の花乳酸菌は、加熱しても大丈夫？
梅の花乳酸菌は死菌、つまり生きていない状態で含まれており、加熱の有無にかかわらず効果を発揮するのが特徴です。
乳酸菌商品ではよく「生きた乳酸菌」をアピールしていますが、死んだ状態の乳酸菌は効果がないわけではないんです。
特に梅の花乳酸菌は、死菌ながら生菌同様の強さを持っているとされ、加熱に強い分、死菌の方が期待できるとも言えます。
炊飯はもちろん、チャーハンなど炒めるメニューに利用しても効果を損なわず食べられるので、献立の制限がないのも魅力です。
腸活米(R)は、妊娠中・授乳中も食べて良い？
妊娠中や授乳中は健康維持が大切、またストレスなど精神的なケアも求められる時期だけに腸内環境を整えておくことは大事とされています。
腸活米(R)は妊娠中の利用不可といった制限はないので、可能であれば該当期間中も食べましょう。
ただお米の匂いは悪阻と相性が悪いなどのケースもあるので、無理だと思ったら止めること。
腸活米(R)は冷蔵・冷凍などの保存も可能なので、食べられなかった分は後日に回したり、家族に食べてもらうなどの対策も可能です。
後述しますが、腸活米(R)は都度購入はもちろん、定期購入でも一時的なお休みをすることは可能なので、自分のペースで利用することができます。
腸活米(R)は、子供も食べて良い？
腸活米(R)はお子さんの食事にも利用できます。
口コミでも実際に利用されている方がいましたね。
ちなみにお子さんが乳幼児であっても腸活米(R)を食べさせることは可能です。
炊くこと自体は大人と同様に行えますから、腸活米(R)を使うことでお子さんの食事の手間が増える心配はないでしょう。
腸活米(R)は、市販されている？楽天・アマゾンでは販売？
さて、腸活米(R)を食べたいと思ったところで、購入先が分からなければ困りますよね。
どこで販売しているのかもチェックしてみました。
ですが腸活米(R)は楽天市場やAmazonなどのネットモールでは扱いがありません。
ほかのサイト・店舗などにもなく、どうやらメーカーサイト限定で販売されているようです。
腸活米(R)のお得でコスパが良いキャンペーン情報は？
腸活米(R)は、メーカーの公式サイトから注文するしかないものの、公式サイトでは割引キャンペーンも実施しています。
メーカーでは定期お届けコースを提供しているのですが、初回に限り定価の60％オフ。
2回目以降は、1回あたりの発送が2袋（1袋は500g）になり、1袋当たりおよそ20％オフで利用できます。
初回を除き、送料無料で利用できるのも魅力です。
また15日以内の返金保証も用意されています。
味はもちろん続けにくさを感じたとしても、15日以内であれば解約及び購入代金の回収も可能です。
ちなみに16日以降に解約したい場合、3回（約3か月）の継続をした上で初めて可能になる点に注意しましょう。
一方3回の受け取りが済んだ後であれば、解約はもちろん一時的な休止なども行えます。
旅行で自宅にいない場合や、うっかり食べることをさぼってしまったなど、腸活米(R)が余っている時に活用しましょう。
いずれの場合も、停止予定日の7日前までにメーカーへ電話連絡が必要です。
メールやほかの手段での連絡は不可。
加えて6日前以降など、期日ギリギリでの連絡は受付自体はしてもらえますが、その分メーカー側での対応も遅れ、希望日から休めないので気をつけましょう。
コスパが良い割引きキャンペーンで腸活米(R)をお得に購入して下さいね。
詳しくは→お得な出島トンボロの腸活米(R)公式サイト
出島トンボロの腸活米(R)の口コミ効果まとめ
腸活米(R)は乳酸菌や食物繊維、オリゴ糖などを含んだお米です。
加熱調理でも効果はそのままで、炊飯はもちろん調理もしやすいため、どんな人にも食べやすい形で利用できます。
普段食べている白米と混ぜて使うため、コスパもさほど高くならないのは嬉しいですね。
万が一口に合わないと感じたとしても、15日以内の返金保証などメーカーでサポートがあるのも魅力。
森 水絵 毎日のご飯に混ぜるだけで腸活できてお腹もスッキリ、健康維持できそうなのは魅力だなと感じました。
お腹のケアを初めては断念するばかりだった方も、腸活米(R)でスッキリさせましょう。
詳しくは→お得な出島トンボロの腸活米(R)公式サイト
