筋トレのお供に人気のhmbサプリでガリガリから脱出可能でしょうか?
あるいは、ふっくら綺麗に太るためには、もっと良いサプリのプルエルがあるという噂は本当でしょうか?
詳しく調べてみました。
ある意味で、痩せることよりも厄介なのが太ること。
太らないという側面だけ見れば肥満に悩む人から羨ましい話かもしれません。
しかしガリガリに悩む彼ら彼女らにしてみると、いくら食べても骨と皮だけのような状態。
健康そのものなのに病的に思われてしまうなど、デメリットも多いんです。
男性は頼りなさげに見えてしまいますし、女性の場合は胸や腰の豊かさもなく幼児体型と見られてしまうことも。
でもただ食事量を増やすことで解消できるなら、誰も苦労はしませんよね。
結論を先に書くと7つの酵素と7つの和漢で健康的な体になると人気のプルエルでガリガリから脱出可能と言えます。
詳しくは→お得なプルエル公式サイト
健康的に太るためにはどうすれば良いか、そのポイントをお伝えします。
運動だけでは筋肉はつかない?
単純に体重を増やすためには、脂肪か筋肉のいずれかを増やす必要があります。
しかしいくらガリガリ克服とはいえ、脂肪ばかりを身につけていては今度は肥満に悩まされるのがオチ。
ゆえに健康的に太ることを考えたら、増やすのは筋肉がおすすめです。
筋肉をつけるとなると、思い浮かぶのは運動かもしれませんが、ただ単に運動量を増やしても成果は期待できないでしょう。
というのも、太ることができない人は運動量よりも食事量の方が少ないパターンが見られるからです。
あるいは食事の栄養をすぐ排泄してしまうか、少しの運動でもたくさん燃焼してしまうか。
ゆえに運動量を増やすことは、むしろより体を細くしてしまうリスクもあるんです。
筋トレなど、筋肉をつけるために欠かせない運動は必要ですが、それと同時に筋肉の素材を摂取しましょう。
ガリガリ解消ならhmbサプリ
特におすすめなのが、プロテインの中に含まれるhmbを含んだサプリです。
hmbとは正式にはβ-ヒドロキシ-β-メチル酪酸と呼ばれ、アミノ酸の1つであるロイシンから生み出されます。
主な働きは、筋肉の中にあるタンパク質が分解されるのを防ぐこと。
タンパク質は筋肉を構成する上で必要な成分ですが、体内では常に合成と分解を繰り返しています。
基本的にこの合成と分解は同じ量だけ行われるため、必要以上に筋肉が減ってしまうことはありません。
しかし食事制限などでタンパク質の吸収が少なくなれば、合成される量が減り、相対的に分解が大きくなってしまいます。
そしてやせ型の人にありがちな栄養を吸収しにくい、あるいはエネルギーの燃焼が良すぎるのもこれに近い状態、結果的に食事を摂っていないかのような状況ゆえ、筋肉がつきにくい可能性があるんです。
そこでhmbを得てタンパク質の分解を抑え、合成と同等にしようというわけ。
同時に高タンパク質の食事を摂れば、分解量が極端に大きくなる問題も回避しやすくなります。
具体的な素材で言えば肉や魚などですね。
その上で筋トレを始めましょう。
筋トレはタンパク質の合成量を増やす行為なので、分解を食い止めることができれば、より筋肉をつけやすくなります。
サプリの形で得るのがベスト
上でも触れたようにhmbはアミノ酸のロイシン、つまりタンパク質から得ることができます。
ゆえにタンパク質の多い食事を摂れば、自然とhmbも得られるのではないかと考えた方も多いのではないでしょうか?
もちろんその方法も不可能ではありませんが、ここでも摂った栄養をそのまま排泄してしまうというやせ型にありがちな点がネックに。
タンパク質やアミノ酸はもとより、ロイシンの形で摂取したとしても、hmbに分解される前に排泄されてしまう可能性があるんです。
それならば、最初からhmbとして摂取できるサプリの方が、効果を発揮しやすいというわけ。
hmbサプリはいろいろありますが・・
男女ともに綺麗な筋肉がついて引き締まると人気なのがBODY PRO STYLE HMB2000です。
⇨BODY PRO STYLE HMB2000に嘘はない?口コミ・噂・成分・コスパを評価!
筋肉ムキムキはそう簡単になれるものではない
また一方で、筋肉を増やすことでボディビルのような体型になるのが不安という人もいるかもしれません。
特に女性は、スポーツ選手などの運動を職業としている人や、それこそボディメイクにこだわっている人でもなければ、女性らしい柔らかい体型を求めるでしょう。
しかしその心配は杞憂です。
もちろん筋肉をつけようとする行為を続けていれば、将来的にムキムキになる可能性は否めません。
ですが、短期間で簡単にムキムキになれるのならば、それこそ運動をする人たちは厳しいトレーニングに苦労しなくて済むはずです。
少しでも気になったらその時点でhmbサプリや筋トレを辞めれば良い話ですから、まずは少しでもやせ型回避を意識しましょう。
必要なのはhmbのみとは限らない?
以上のことからhmbサプリを取り入れつつ、タンパク質の多い食材と筋トレで痩身脱却!
と、言えれば良いのですが、実はこれ、万人におすすめとは限らないんです。
何度も繰り返しますが、やせ型になる理由の1つは、栄養を体が吸収することなく排泄してしまうこと。
つまりやせ型の人に足りていないのは、hmb以外にもある可能性が高いんです。
例えばアミノ酸。
hmbはロイシンから作られますが、ロイシンは必須アミノ酸であり、ほかの必須アミノ酸がきちんと揃わないと満足に力を発揮できません。
ロイシンばかりを摂取していても、hmbは作れないかもしれないんです。
ほかにもビタミンやミネラルといった、体に必要不可欠な素材が不足しているのも否めません。
病的にすら見られてしまうことがあるのは、実際に特定の病にかかっていないだけで、栄養失調に近い状態だとも言えます。
もしhmbサプリで効果を感じられないと思ったら、ほかの栄養はきちんと摂れているかを確認してみましょう。
プルエルで栄養をきちんと吸収
とはいえ、ほかの栄養も全てバランスよくとなると、それは健康的な体型の人でもなかなか難しいものです。
様々な成分を取り入れるためには、1日3食しっかり摂る、1食ごとに別の素材を使うなどの工夫が求められます。
全ての食材を生で摂るのも限界がありますから、料理のレパートリーも必要です。
安い素材ばかりを選べないとすれば、コストもかかりますね。
ゆえに対処しようと思ったら、hmb同様、サプリでサポートしてもらうのがおすすめ。
市販されているビタミンやミネラルのマルチサプリも良いですが、やせ型ケアを考えるなら、プルエルを始めてみましょう。
プルエルは栄養の偏りに着目したサプリです。
→お得なプルエル公式サイト
まとめ
太るなら脂肪たっぷりよりは筋肉を綺麗につけたいもの。
しかし筋肉を増やすだけで、全ての人は健康的な体になれるとは限りません。
やせ型の人はほかの栄養も不足気味の可能性があるからです。
hmbサプリは筋肉を増やすために役立つアイテムですが、もし効果が満足にでないようなら、ほかの栄養にも気を配りましょう。
具体的に何が足りないのかわからないなら、プルエルに含まれる花粉荷などでバランスよく得るのがおすすめ。
酵素など、吸収も良くしてくれる素材も揃っていますから、hmbサプリや普段の食事にもプラスとなりますよ。
もう病気なんて言わせない、魅力あふれる健康ボディをプルエルで手に入れちゃいましょう。
詳しくは→お得なプルエル公式サイト