森 水絵森 水絵

ぽっこりお腹に効果のプロテインドリンクは何でしょうか?

一般に市販されているプロテインでは、反対に太ってしまうこともある理由や、ぽっこりお腹の原因と対策のお腹が引き締まる方法も調べましたよ。

そして、ぽっこりお腹にも効果的なプロテインドリンクは、ビルドメイク24と判明です。

その理由や効果的な飲み方のコツや注意点も書きました。

先にビルドメイク24がお得になる公式サイトをチェックしたい人はこちらをどうぞ。
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ダイエットを頑張ってもなかなか思い通りにいかないという方は多いですよね。

特に、特定の部位だけ集中して痩せたいと思ってもなかなか難しいものです。

しかも、年齢とともに目立ってくるのがぽっこりお腹です。

全体的にはスラッとして見える方でもお腹だけはポッコリしている…というケースも意外と多いですよね。

では、その憎っくき「ぽっこりお腹」をなんとか改善するにはどうすれば良いのでしょうか。

今日は、最近口コミでぽっこりお腹に良いと話題のあるプロテインドリンク「ビルドメイク24」について、ご紹介したいと思います。

ぽっこりお腹の原因と対策

ある日、気がつくとお腹がぽっこりと出ていて、まるで幼児体型のような姿の自分を見て、しょんぼりしてしまったことのある方は多いのではないでしょうか。

若い頃は、太った時は全体が丸くなりましたが、年齢を重ねるとなぜかお腹周りだけ肉がつくようになってきたことに気がつき、愕然としますよね。

では、なぜお腹だけぽっこりとしてしまうのでしょうか。

その原因は大きく分けて3つあります。

一つ目は腹筋が衰えていること

二つ目は骨盤が歪んでいて姿勢が悪くなることでお腹が突き出て見えること。

三つ目は皮下脂肪や内臓脂肪がついて便秘がちになってしまっていることです。

最近はパソコンやスマホを見る時間が増えたことで姿勢が悪くなる人が増えています。

おへそよりもおへその下の方が膨らんでいる方は、姿勢が悪く猫背で骨盤が歪んでいる、そして腹筋が衰えている可能性が高いです。

そして、この傾向が続くと、筋力が衰えているので、腸の蠕動運動の能力が低下していき、便秘もしやすくなります。

そしてますます、お腹周りがぽっこりしてしまいます。

また、もともとお腹周りは、内臓を守るために脂肪がつきやすくなっています。

だから、運動不足だと内臓脂肪や皮下脂肪がついてしまい、必然的にお腹がポッコリしてしまいやすいのですね。

では何をすれば改善できるのでしょうか。

一番手軽に始められるのは、腹筋と姿勢の改善ですね。

ただ、かなりストイックな性格でないと続きません。

あとは、ダイエットをすることですね。

運動量を増やし、摂取カロリーを消費すれば、全身のダイエットが可能です。

ただ、お腹だけを集中的に凹ませるというのではなく全身のダイエットですから、お腹までしっかり凹むようになるまでには、気が遠くなるほど時間がかかる可能性もあります。

やっぱり腹筋を鍛えるという方法がぽっこりお腹の改善に一番とも言えます。

下腹部ダイエットに良い運動は?

先ほどもご紹介した通り、ぽっこりお腹改善には、腹筋を鍛えるのが一番です。

腹筋を鍛えるとためにおすすめの運動というと、いわゆる「腹筋運動」がすぐに思いつきますよね。

でも、ぽっこりお腹の状態で腹筋をしっかり続けるというのも辛くて、三日坊主になってしまう人も多いかもしれません。

そんなときは、飽きずに継続して運動ができるように、他の運動も組み合わせていきましょう。

まずは1日30秒でできるドローインです。

ドローインは、息を吸って思い切りお腹を引っ込めるエクササイズです。

寝た状態でも、立った状態でも、座った状態でも姿勢を選ばずにできます。

慣れてきたらキープする時間を40秒、50秒…と少しずつ伸ばしていくと効果がアップしますよ。

他にもおすすめがあります。

それはスクワットです。

テレビを見ながらでもできますよね。

初めは10分くらい頑張りましょう。

慣れてきたら、15分、20分と少しずつ伸ばしていきます。

腹筋だけだと辛いですが、いろいろ合わせてやってみましょう!

一般のプロテインドリンクでは、お腹は凹まないの?

ここまで、ぽっこりお腹の改善には腹筋を鍛えて姿勢を良くすることが大事だとご紹介しましたが、ただ運動するのは辛いですよね。

できれば効率よく、早く結果を出したいものです。

そこでサポートするサプリとしてプロテインドリンクがあります。

ドリンクタイプに限らず、粉タイプなども良く市販されている、いわゆる「プロテイン」ですね。

このプロテインですが、実は選び方を間違うと、効果的にぽっこりお腹を改善するのが遠くなってしまいます。

少し話が逸れますが、これまで、ダイエット用のプロテインなどはほとんど市販されておらず、プロテインというと、ボディビルダーを目指す方が飲むようなものというイメージがありませんでしたか?

少なくとも私は、プロテインというと、体を大きく、強くするためのものという印象を持っていたんです。

でも、最近は、痩せるためのプロテインというものも販売されるようになってきました。

一般のプロテインと、お腹ぽっこり対策用のダイエットプロテインでは何が違うのでしょうか。

それは、市販のプロテインに使われている原材料なのです。

次の項目でも詳しく説明しますがムキムキを目指す人が使うと良いのがホエイプロテインです。

集中してお腹を痩せたい人が使うと良いのが大豆のプロテインです。

ここではまず、この原材料の違いだけおさえておいてください。

一般のプロテインドリンクのデメリットと対策がhmbなの?

一般のプロテインドリンク(ドリンクにして飲む方が多いので、以下プロテインドリンクに統一します)は、先ほどちらりとご紹介した通り、ホエイという動物性プロテインを原材料にしています。

実際、大豆プロテインであろうが、動物性のホエイプロテインであろうが、筋力をアップさせるために必要なタンパク質が入っているので、特に大きな違いはありません。

ただ、減量用と記載されて売っている大豆プロテインは、代謝を促進し、体を引き締める効果が期待できることと、プロテイン以外にも減量を促す成分がプラスで配合されていることが多いからです。

だから「運動せずにプロテインだけ飲み続けると太る」とは良く言われますが、そういったデメリットを解消することが可能なのです。

また、今話題のhmbが配合されているプロテインも発売され、すごく話題になっています。

ではこのhmbってなんなのでしょうか。

hmb配合でなおかつ大豆プロテインも使っているものなんて売っているのでしょうか。

hmbとは、Beta-hydroxy-beta-MethylButyrateの略で、アメリカによって有効性が認められたアミノ酸ロイシンの代謝物のことです。

そして、このhmbは筋肉を増やしたり、筋肉の分解を防いたり、脂肪の原料をしてくれる働きがあります。

だから、言ってみればダイエットしたい人も筋肉をつけたい人も使える都合の良い成分なんです。

これまで、プロテインドリンクを飲んでダイエットしても太っちゃったという方は、hmb配合で大豆も入っているプロテインドリンクを選ぶのがおすすめというわけなのです。

そして、大豆プロテインが入っている上にhmbも配合しているとっておきのおすすめプロテインドリンクがあるんです。

それがビルドメイク24です。
ビルドメイク24は口コミでも高評価です。
ビルドメイク24の口コミ効果やコスパを評価!他のプロテインとの違いは?

ビルドメイク24についての詳しいご説明は後ほどいたしましょう!

一般のプロテインドリンクとビルドメイク24の違いは?

ここまでお話ししてきた通り、これまで市販されている一般的なプロテインドリンクというとホエイプロテインでした。

筋肉をつける、しかもウェイトリフティングなどに使う大きな筋肉を鍛えるプロテインでした。

でも、それだと普通の運動量の人は太ってしまいます。

でも最近出た大豆プロテインも入っていて、脂肪の減少も助けてくれるhmbも入っているビルドメイク24というプロテインドリンクが出てきました。

これなら、効率よくお腹ぽっこりを改善しつつ、腹筋も鍛えて一石二鳥ということになりますね。

ではでは、一般のプロテインとビルドメイク24、大豆プロテインとhmb以外に何が違うのでしょうか。

それは、ビルドメイク24は、大豆プロテイン、hmbだけでなくホエイプロテインもしっかり配合されていることです。

この配合成分の違いが一般のプロテインとビルドメイク24の大きな違いです。

ビルドメイク24だと、ぽっこりお腹対策にもなる理由は?

ではビルドメイク24だと、どうしてぽっこりお腹の対策ができるのでしょうか。

そもそもプロテインを飲んでダイエットしようとしたのに太ったという現象は、運動量が飲んだプロテイン量に対して足りていないからですよね。

つまり、余ったプロテインが脂肪として蓄積されてしまっているのです。

プロテインを飲んで例えば一時的に運動して痩せたとしても、筋肉をしっかりつけないとリバウンドしてしまいます。

ただ痩せるだけじゃあまり意味がありません。

だから、必要な筋肉を必要なところにしっかりつける。

その上で代謝を良くして脂肪の減少を促すhmbでしっかりぽっこりお腹を解消するのが良いのです。

そしてぽっこりのお腹対策にはある程度の運動も必須ですよね。

プロテインを摂取しても太らないように、大豆プロテインやhmbで代謝を良くして脂肪もしっかり減少させていく、という流れになるのがビルドメイク24なのです。

つまり、ビルドメイク24は大豆プロテインとホエイプロテイン、hmbと筋肉をつけつつ、ダイエットをサポートしてくれるというプロテインドリンクだからおすすめなんですよね。

ビルドメイク24でぽっこりお腹脱出の口コミ!

では、他のプロテインドリンクよりもぽっこりお腹脱出ができるかどうか、実際にビルドメイク24を飲まれた方の詳しい口コミを見ていきましょう。

お腹周りと背中の肉が引き締まりました。

(A さん:男性)

ビルドメイク24は、はじめは妻が勧めてくれたので、試してみただけでそんなに期待していませんでした。

しかし、運動前と運動後に飲むようにしたら、運動中のスタミナ切れも、空腹も感じなくなりましたし、運動後のドカ食いも防げるようになりました。

ビルドメイク24を飲むようになって、お腹周りと背中の肉が引き締まりました。

仕事が忙しく、運動できない日は起床後すぐに飲むようにするといいと思います。

【著作権上の問題により、口コミは意味を変えず書き直しさせて頂いています】

Aさんは、ビルドメイク24を飲むようになって、お腹周りと背中の肉が引き締まりましたと喜びの口コミですね。

運動前後に飲むことで、運動後の食べ過ぎも防げて、結果として、ぽっこりお腹がスッキリになったようですね。

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せっかく運動しても、運動後に食べ過ぎると逆効果なので、ビルドメイク24を運動後に飲んで空腹を満たしつつ、代謝アップするのは良い考えだなと感じます。

体脂肪の減少です。

(Bさん:男性)

これまで色々なサプリを飲んできましたが、まぁ飲まないよりはマシかなぁという程度で、ぽっこりお腹の解消にはいまいちでした。

でも、ビルドメイク24を飲むようになって、体が軽くなりました。

目に見えた実感できたのは体脂肪の減少です。

飲み始めて4ヶ月くらいで筋力を落とさずに体脂肪を落とすことができました。

また、やる気がアップし、疲れにくくなったし、風邪もひきにくくなりました。

【著作権上の問題により、口コミは意味を変えず書き直しさせて頂いています】

Bさんは、4ヶ月かけてビルドメイク24を飲み続けて体脂肪の減少ができて、ぽっこりお腹が解消されたようですね。

体脂肪の減少だけでなく、健康維持や気分のアップもできている様子。

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ビルドメイク24は、ダイエットだけでなく健康維持にも最適みたいですね。

ここでは男性の口コミを紹介しましたが、女性でももちろん同じようなお悩み解消がビルドメイク24で可能ですよ。

ビルドメイク24でウエストすっきりにするコツは?

ビルドメイク24でウエストをすっきりするコツは、何と言っても、諦めずに最低3ヶ月~半年くらいは継続することです。

1ヶ月飲んだくらいでは、本当に体脂肪が減ったかどうかわかりません。

ちょっと水分や食事を控えるだけでも体重は落ちますから、本当の意味でお腹が引き締まったと感じられるように、しっかり継続しましょう。

また、毎日じゃなくてもいいので、ビルドメイク24を飲み始めたら定期的に運動をしましょう。

運動、トレーニングをする日は運動直後(30分以内)にビルドメイク24を飲みましょう。

運動前後の両方に飲む方もおられますが、それは体力が続かず、トレーニング時間が短い方が、もっとしっかりトレーニングをしたい場合です。

運動時間や負荷量には個人差もありますので、とりあえず運動後にビルドメイク24を飲むという基本のパターンを押さえましょう。

そして、運動しない日には、起床後、または寝る前30分~1時間以内を目安にビルドメイク24を飲みます。

これによって、朝の場合は、ドカ食いを防ぎますし、寝る前の場合は成長ホルモンとの相乗効果で筋力をアップさせることが可能となりますよ!

ビルドメイク24の飲み方のコツは?

すでにビルドメイク24を飲むベストタイミングは、先ほどの「ビルドメイク24でウエストすっきりにするコツは?」の項目で、ご紹介しています。

そのほかに大事なことは、ビルドメイク24を飲む量です。

ビルドメイク24は1日3gがベストと言われています。

飲みすぎも少なすぎも良くないので、しっかり計量して摂取しましょう。

ビルドメイク24を飲んで実施すると効果的な筋トレは?

運動を取り入れながら飲むと効果的なビルドメイク24ですが、どんな筋トレが良いのでしょうか。

おすすめなのはウォーキング、エアロバイク、腕立てふせです。

そんなにハードな運動でなくても良いのが、ちょっと安心ですよね。

ウォーキングなら、とりあえず誰でも取り組めそうですし、腕立てふせなら、家でこっそり取り組むことも可能です。

ビルドメイク24を飲みながら、無理せず続けられる運動をいくつか組み合わせて継続するのがおすすめですよ!

ぽっこりお腹に効果のプロテインドリンクまとめ

いかがでしたか。

今回は、ぽっこりお腹の原因と対策をご紹介しました。

そして、ぽっこりお腹を解消するためにおすすめの今話題のプロテイン「ビルドメイク24」について、成分の詳しいお話や、飲み方や飲むタイミング、継続期間をご紹介しました。

ぽっこりお腹は加齢による腹筋の低下と脂肪の蓄積によるものです。

一朝一夕で解消するものではないので最低3ヶ月以上は、継続できる無理のない全身運動を取り入れて運動後30分以内にビルドメイク24を飲むことです。

忙しくて運動できなかった日は起床後か就寝前1時間以内には必ず飲むようにして、とにかく飲み続けることが大切です。

また、飲んで運動するだけでなく普段から意識して姿勢や骨盤の位置を意識すること、お腹を引っ込めてみて理想の体型をイメージすることも大切ですよ。

プロテインはアスリートが飲むもの、普通の人が飲んだら太る!というイメージを覆してくれたのがビルドメイク24です。

森 水絵森 水絵

ビルドメイク24を飲んで筋トレすれば、ウエストスッキリ引き締まった美ボディが男女ともに実現可能ですよ。

ぽっこりお腹が気になって運動してみているけれど今一歩と思う人は、ビルドメイク24の公式サイトをチェックしてくださいね。
詳しくは→お得なビルドメイク24公式サイト