めぐみのルテイン30の効果を主婦も実感！目のぼやけ・かすみ対策におすすめ・注意点も
毎日、家事に追われながらもスマホでレシピを調べたり、パソコンで家計管理をしたり、気づけば私たち主婦も目を酷使していますよね。
最近では子どもの学校連絡もアプリ経由、買い物だってネットが中心…。
便利な一方で「目のぼやけ」「かすみ」「疲れ目」が気になることも増えました。
そんな時に私が「これは試したい」と感じたのが、機能性表示食品のサプリ 「めぐみのルテイン30」 です。
詳しくは→【送料無料】めぐみのルテイン30
今回は、実際に主婦の目線から「めぐみのルテイン30 効果」について、成分・メリット・デメリット・飲み方のポイントを分かりやすくまとめます。
「めぐみのルテイン30」とは？成分を主婦目線でチェック
引用元：公式サイト
「めぐみのルテイン30」は、目の健康をサポートするために作られたサプリメントです。
1日たった1粒で必要な栄養がしっかり取れるので、忙しい主婦でも続けやすいのが魅力。
●1粒に含まれる主な成分はこちら
- ルテイン：30mg
- ゼアキサンチン：2mg
- GABA（ギャバ）：28mg
ルテインとゼアキサンチンは、緑黄色野菜やポットマリーゴールドの花に含まれる天然色素です。
紫外線やブルーライトを吸収して目を守る働きがあります。
一方、GABAはストレスや疲労感を和らげる成分。
家事や育児で慌ただしい日々を過ごす主婦にとっても嬉しいサポートです。
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「めぐみのルテイン30 効果」を主婦が感じたポイント
「めぐみのルテイン30 効果」を主婦が感じたポイントについて話します。
目のぼやけ・かすみが和らぐ
年齢とともに細かい文字が見にくくなったり、夕方になると視界がかすんでくることがあります。
ルテインとゼアキサンチンはコントラスト感度を改善してくれるので、新聞やレシピ本が読みやすくなる実感があります。
ブルーライトの負担を軽減
今の時代、スマホやPCはどうしても避けられませんよね。
私も料理動画を見たり、通販で買い物したりと、画面を見る時間はどんどん長くなっています。
「めぐみのルテイン30」は、ブルーライトをフィルターのように吸収してくれるため、目の疲れが溜まりにくいのです。
光のストレスが減らせるのは嬉しいです。
ストレスや疲労感をサポート
家事に育児に仕事にと、休む暇がない主婦にとって、心身のストレスは避けられません。
「めぐみのルテイン30」に含まれるGABAは、そうした一時的なストレスや疲労感を和らげてくれるので、気分的にも少し余裕を持てるようになります。
リラックスすること、大事です。
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「めぐみのルテイン30」のデメリットと注意点
もちろん良い点ばかりではなく、気をつけたい点もあります。
過剰摂取はNG
1日1粒が目安です。
ルテインは脂溶性で体内に溜まりやすいため、多く飲めば良いというものではありません。
アレルギー体質の方は注意
原材料に植物由来の成分が含まれています。
食品アレルギーがある方は、必ず成分表を確認してから飲むようにしてください。
私自身アレルギー体質ですが、幸い「めぐみのルテイン30」の成分はOKでした。
ただし体調に違和感を感じたら、すぐ中止して医師に相談することをおすすめします。
効果的に飲むための工夫
次に「めぐみのルテイン30」を効果的に飲むための工夫について、話します。
飲むタイミング
ルテインは脂溶性なので、朝食や昼食、夕食など油分を含む食事の後に飲むのが効率的です。
自分にとって飲み忘れがない食後に１日１回飲む習慣にすると良いです。
例えば、テーブルの上に「めぐみのルテイン30」を載せておいて、飲み忘れない工夫をすると良いです。
食事との組み合わせ
サプリに頼りきりになるのではなく、ホウレンソウや人参など緑黄色野菜を意識して取り入れると相乗効果が期待できます。
また、ウォーキングなど軽い運動も合わせると、目だけでなく全身の健康にも良い影響があります。
運動することで全身の血流も良くするので、目の健康にも良いのです。
めぐみのルテイン３０で目に良い栄養を補給しながら、クリアな視界を保ちたいですね。
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主婦にとっての「めぐみのルテイン30の効果」まとめ
では、主婦にとっての「めぐみのルテイン30の効果」をまとめます。
- 細かい文字や画面を見るときの「目のぼやけ・かすみ」を和らげる
- スマホやPCのブルーライト負担を軽減
- 家事・育児によるストレスや疲労感のサポート
- 1日1粒で手軽に続けられる
忙しい主婦こそ、自分の目の健康を後回しにしがちですが、目を守ることは未来の自分への大切な投資です。
もし最近「目がかすむ」「画面が見づらい」と感じるなら、「めぐみのルテイン30」を試してみる価値があります。
私も目のサプリも飲むことで家事やパソコン作業が少し楽になり、「目のケアって大事なんだ」と実感できました。
「めぐみのルテイン30 効果」を感じながら、無理なく目の健康習慣を取り入れてみませんか？
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