優光泉酵素ドリンクの置き換えダイエットで更年期太りも対策できるでしょうか？
ファスティングダイエットで有名なのが植物性発酵エキス100％の優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクですね。
実際に飲んだ私の体験口コミも加えながら詳しく書きました。
長文になるので時間がない場合は、ブックマークなどして後からゆっくりご覧ください。
優光泉酵素ドリンクの置き換えダイエットで更年期太りも対策？
更年期は女性ホルモンが減って、以前よりも太りやすくなる時期でもあります。
しかし運動は身体が追い付かないなど、なかなか続けにくいですよね。
食事制限しようと思っても、最近は量を食べているわけでもないのに太っている、なんてこともあるでしょう。
更年期は代謝の低下も起こりやすく、以前と同じカロリー消費も難しいです。
そこでおすすめなのが、低カロリーの食品を取り入れての置き換えダイエット。
カロリーや脂肪、炭水化物などを減らすことができるので、代謝が行われにくくても体重が増えるリスクを回避できます。
またあくまで置き換えであり、断食ではないため空腹感に悩まされることもありません。
置き換えダイエット用の食品は、必要な栄養を含んでいる商品も多く、美容や健康面ではプラスになるメリットも。
森 水絵 今回はその中でも、私が飲んでみて実感できた優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクの置き換えダイエットで更年期太りも対策できたというお話です。
私が実感できても、それを裏付ける詳しい情報を知りたかったのでリサーチしたら、他に人も確かに優光泉酵素ドリンクの置き換えダイエットで更年期太りも対策できている人が多いと判明です。
優光泉（ゆうこうせん）酵素ドリンクは、美味しいので続けやすいのも気に入ってます。
更年期だけでなく、妊娠中・授乳中でも安心な酵素ドリンクです。
詳しくは→お得な優光泉公式サイト
2種類の味から選べる優光泉酵素ドリンク
優光泉酵素ドリンクは、野菜ジュースのような素材本来の味と、さっぱりした梅味の2種類が存在。
より自分が飲みやすい味を選べるので、好き嫌いを気にせず継続しやすいのがポイントです。
森 水絵 両方とも美味しいですが、私は梅味の方がより好きでしたよ。
またどちらの味であっても、九州を中心に国産の野菜を60種類をそのままドリンクにしており、砂糖などの甘味や香料は不使用、植物性発酵エキス100％の酵素ドリンクが楽しめます。
海外産や輸入品への不安がある方や、添加物の存在が気になる方にも優光泉酵素ドリンクは、おすすめです。
置き換えダイエットはもちろんのこと、断食やファスティングにも優光泉酵素ドリンクは適しています。
発酵は木の樽の中で素材を積み重ね、自然に任せる古式タイプ。
機械による発酵と違ってすぐには完成しませんが、水すら加えない素材のみの濃厚さ、自然発酵の味が楽しめます。
また容量は1本あたり550ml、2つで1100ｍｌですが、1日1食置き換えた場合に27.5日は保てるコスパの良さも魅力。
さらに全体で1958kcalしかなく、1回分あたりわずか71.2kcalで済んでしまいます。
少なくても300～500、多いと1食だけで1000kcalを超えることもあると考えると、優光泉酵素ドリンクに１食を置き換えるだけで、大幅なカロリーカットが見込めますね。
私の体験談もどうぞ。
⇨優光泉酵素ドリンクの口コミ！痩せてすっきり美肌体験
優光泉酵素ドリンクに含まれる素材をチェック！
60種類の野菜としましたが、細かく見ていくと果物や海藻、穀物、野草とそのバリエーションが豊富なのも優光泉酵素ドリンクの魅力です。
それぞれに含まれる栄養を丸ごと得ることができるため、優光泉酵素ドリンクの置き換えダイエットでは栄養不足の心配は不要。
いずれの素材も残留農薬は含んでおらず、農薬の有無を気にする方や、オーガニック志向の方にも優光泉酵素ドリンクは安心です。
また旬の時期を狙っての収穫をしており、ほかの季節に採れた素材より栄養がたっぷり含まれているのも嬉しいところ。
普段の生活で不足しがちな栄養が補われることによって空腹感も得にくくなります。
今までほかの置き換えダイエットを行ってもついつい何か食べてしまった、という方も満腹感が期待できます。
森 水絵 ほんと満腹感を味わえます。
おやつを食べたくなった時も、水などで割った優光泉酵素ドリンクをゆっくり飲むと満足しますよ。
酵素やふんだんな栄養で女性ホルモンを増やし更年期の悩みにも対処
更年期になると減ってしまう女性ホルモン、特にエストロゲンは、女性らしい体型のキープに不可欠です。
言い換えると、エストロゲンがなくなることで、今までくびれていたウエストがぽっこりお腹になることも。
食事や年齢による代謝の低下とは思えないなら、更年期でエストロゲンが不足し、太りやすくなっている可能性が高いです。
エストロゲンを増やすには、酵素のほか、バランスよい栄養の補給が必要。
優光泉酵素ドリンクを飲むことは、減ってしまったエストロゲンを少しでも増やす行為に繋がります。
無論、20代の頃までエストロゲン量を増やせるとは言えません。
しかし、わずかでもエストロゲン増やすことにより、激減による更年期太りの悩みを緩和できるメリットも持っています。
優光泉酵素ドリンクで置き換えする場合の飲み方
優光泉酵素ドリンク1日あたりの目安は60mlです。
4倍から6倍に薄めて飲みますが、これを1回で飲み切ってしまうのではなく、何回かに分けて飲んでください。
1回あたりの量は減ってしまいますが、定期的に酵素が与えられることで、栄養も無駄にすることなく行き渡りやすくなります。
また朝昼晩と分けるのではなく、1食の前後でこまめに飲むのがコツ。
例えば起床直後、10時頃に午前のおやつ替わりとして、昼食の前と3回に分けるパターンです。
優光泉酵素ドリンクを起床直後に飲む分が朝食の置き換えになります。
先ほども体験を書きましたが、小腹がすきやすいタイミングで優光泉酵素ドリンクを飲むことでおやつに手を出してしまうのを防ぐこともできます。
反対に夕食の置き換えとして、15時ごろと夕食のタイミング、そして翌朝の起床直後というパターンもあります。
森 水絵 私は、夕食を優光泉酵素ドリンクに置き換えていました。あとはお腹が空いた１５時のおやつ時に飲んでいましたよ。
15時のおやつは日中の疲労からついつい食べたくなってしまうので、優光泉酵素ドリンクで対処できたら嬉しいですね。
ちなみに、60ｍlというのは1食置き換え（1食断食）する場合の目安量。
1日全部を置き換えるなら180ｍｌまで優光泉酵素ドリンクを飲むことができます。
2食以上置き換えるのに60ｍｌしか飲まなかったり、反対に181ml以上1日で消費するなど、目安量を守らない場合の効果は不明です。
くれぐれも自己判断だけで、飲み方の改善はしないようにしてください。
森 水絵 優光泉酵素ドリンクの置き換えは、最大でも1日１食置き換えくらいまでが良いと私は思います。
コスパも良いですしね＾＾
頑張りすぎるとあとでリバウンドしやすいと感じます。
そして1食でも置き換えが無理と感じる方が小腹満たしを目的に優光泉酵素ドリンクを飲むのもOK。
食事は3食しっかりとり、おやつ時を中心にお腹がすいたら優光泉酵素ドリンクを飲んで満腹感を得る方法です。
特に普段からおやつを食べている方は、それだけでもカロリー減となってダイエットできます。
豆乳でも女性ホルモンのサポートを
さて、水で割るだけでもおいしい優光泉酵素ドリンクですが、毎日同じ味ばかりで飽きてしまうのがデメリット。
しかし優光泉酵素ドリンクは、別のドリンクや食品で割って飲む方法もありです。
優光泉酵素ドリンクであれば炭酸水や豆乳、さらに果物を足せば、小腹満たしにもなりますよ。
食品ならヨーグルトや、アイスクリームに味付け・トッピングとして優光泉酵素ドリンクをかけるのも◎。
森 水絵 確かに優光泉酵素ドリンクをヨーグルトにかけると美味しいですよ。
豆乳に混ぜるのも美味しいです
続けやすさを重視するなら好みで選んでOKですが、中でも豆乳は大豆イソフラボンという、女性ホルモンと代わりになる成分を含んでいます。
優光泉酵素ドリンクと豆乳を合わせて飲むことにより、さらに女性ホルモンが増えた状態に近づけることができます。
ひと手間かけてもよいなら、ゼラチンに混ぜて優光泉酵素ゼリーとした楽しむのもおすすめです。
飲み方で注意すべきポイントはある？
優光泉酵素ドリンクで注意するポイントは、上の優光泉酵素ドリンクを飲むタイミングを守ること。
・置き換える食事
・小腹がすくタイミング
の2つに加え、
・置き換えた食事の次の食事前
を狙って飲むのも重要です。
そして優光泉酵素ドリンクで置き換えた次の食事は、とくによく噛み、胃腸が消化しやすくなるようにしてあげましょう。
どの食事でも咀嚼回数は多いに越したことはありません。
しかしこの場合、ドリンクで置き換えたとはいえ、お腹としてはしばらく何も口にしていないのと同じ状態。
ろくに咀嚼せず飲み込んでしまうと、胃腸にも負担がかかってしまいます。
直前の優光泉酵素ドリンクで慣らしてあげるだけでなく、噛み砕いて栄養を吸収しやすくさせてあげてください。
加えて酵素ドリンクなので、高温のドリンクで割るのもNGです。
優光泉酵素ドリンクは60～70度ぐらいまでなら大丈夫とのことですが、できればコールドドリンクで飲み続けるようにしましょう。
冬など冷たくて飲めない、夏でも冷えに悩んでいる場合は、40度ぐらいのぬるめのお湯で割るのもおすすめです。
まずは2か月継続で様子見
メーカーが利用者に行ったアンケートによると、優光泉酵素ドリンクは1週間～2か月ほどで変化を感じられたという声が目立ちます。
全員が必ずしも1週間で効果が出るとは限りません、
むしろ代謝が落ちやすい更年期の頃は、変化を感じるまでに3カ月以上かかる方もいます。
なのでもしほかの商品と迷っている、継続するか決めかねている方は、まず2か月継続してみましょう。
その間に体重の変化はもちろんのこと、身心のスッキリさ、体調のよさを感じられれば優光泉酵素ドリンクを3カ月以上続ける価値はあります。
酵素ドリンク、かつ更年期は身体のだるさや気持ちの下降といった悩みも起こりやすいためか、減量より先に快調さを感じる方も多い様子。
優光泉酵素ドリンクで体重や体型に変化がなくても、内面への効果が感じられたのなら続けてみてください。
優光泉酵素ドリンクは2本セットのお試しから
初めて優光泉酵素ドリンクを飲む方なら、公式サイトのお試しセットがコスパもよくお得なのでおすすめです。
スタンダード味と梅味の2種類から2本、組み合わせ自由で注文できるため、両方の味を1本ずつにしてどちらが自分に合うかを確認することができます。
もちろん、優光泉酵素ドリンクのどちらの味にするか既に決まっているなら、一方だけを2本でも構いません。
優光泉酵素ドリンクが初めての方は購入特典として定価から1000円割引のほか、炭酸水である「蛍の郷の天然水」、オリジナルガイドブック、ダイエットサポートシートが特典としてついてきます。
炭酸水は1lサイズが2本で、優光泉酵素ドリンクを炭酸で割って飲みたい方にはぴったり。
ガイドブックはダイエット、断食を酵素で行う場合のコンテンツが豊富です。
森 水絵 優光泉酵素ドリンクのガイドブックは、ほんと詳しくてわかりやすいですよ。
またサポートシートは、毎日の優光泉酵素ドリンクを飲んだ様子を記録、日々の変化を確認するのに便利です。
コスパにこだわるなら公式サイトの定期購入も視野に
値段の安さを重視するなら、優光泉酵素ドリンクの公式サイトでの定期購入がよりお得です。
定期購入ながらお休みはいつでも可能、送料のほか代引き手数料もずっと無料で続けられます。
定期購入にも、特典として蛍の郷の天然水がついてくるほか、持ち運びに便利なマイボトルもセット。
ボトルには目盛りがついているので、優光泉酵素ドリンクを入れる量を間違える心配もありません。
初めてでいきなり定期購入から始めるという方にも、オリジナルガイドブックとダイエットサポートシートは同梱されますよ。
また30日以内、初めて注文の方であれば、返金保証の利用も可能。
優光泉酵素ドリンクはドラッグストアでも市販？あるいは通販のみ？
薬局やドラッグストア、スーパーなど飲食品を扱うお店では優光泉酵素ドリンクの取り扱いを確認できませんでした。
必ずしも全ての店舗で販売していないとは限りませんが、優光泉酵素ドリンクはインターネット通販のみの可能性が高いです。
優光泉酵素ドリンクは、公式サイトのほかAmazonや楽天市場でも取り扱いが確認できました。
ただ私の場合は、アマゾンや楽天で間違って類似の酵素ドリンクを買いたくないので、
一番安心な優光泉公式サイトのお得なキャンペーンで購入しました。
詳しくは→お得な優光泉公式サイト
優光泉酵素ドリンクの置き換えダイエットで更年期太りも対策？まとめ
優光泉酵素ドリンクは、野菜に限らず果物や穀物、海藻、野草がギュッと詰め込まれたエキスです。
発酵を経てはいるものの、栄養もそのまま得られます。
酵素とバランスの良い栄養で、更年期でぐっと減ってしまったエストロゲンを作り出すことも可能。
また栄養の豊富さは満腹感も得やすく、すぐにお腹がすいてしまうデメリットも回避しやすいです。
小腹満たしから1日全食の置き換えまで目的に合った方法が選べるのは嬉しいですね。
ちなみに1食置き換えでは60ｍlの消費がおすすめですが、実際は4～6倍に薄めて飲みますから、量がたっぷりあります。
飲み方は水やお湯で割るだけでなく炭酸水や豆乳もおすすめ。
豆乳であれば大豆イソフラボンのサポートもあり、更年期の太りやすさを始め、悩みのケアにも繋がります。
スタンダードな野菜エキスそのままの味、梅味それぞれで試せば、より味のパターンも増えますよ。
さらに毎日飲み方を変えれば、飽きやすい人も続けやすいです。
炭酸水に関しては、公式サイトの定期購入を利用することでプレゼントされます。
優光泉酵素ドリンク自体の割引もできるので、炭酸水で割りたいという方にはよりお得ですね。
初めての方は、ダイエットのためのガイドブックやサポートシート、持ち歩きに便利なマイボトル、返金保証などほかの特典も充実しています。
森 水絵 優光泉酵素ドリンクを飲むことで代謝がよくなるのか、運動してもお腹が痩せなかったのが、スッキリで痩せやすくなりましたよ。
優光泉酵素ドリンクで身心に負担をかけることなく、スッキリボディを取り戻しちゃいましょう。
詳しくは→お得な優光泉公式サイト
